Hej alla glada läsare!!
Känner ni livet i er....
De gör jag , de sparkar å har sig ;-)
Maxa vardagslyckan!!
Vardagslycka är när vi känner oss fria från stress å ångest å känner ett starkt välbefinnande.
Vad är de som gör dig lycklig här i livet,,,, eller vad var de som gjorde dig lycklig förr ...
Tänk efter å leta upp det igen....
Glad varje dag...
(hämtat ur aftonbladets sönd-bilaga)
1. gör något som du tycker är roligt minst en gång i veckan....
2.Njut.. träna på mindfuelness att vara här och NU!! njut av den goda maten eller stunden du får ligga i soffan när barnen somnat.
Träna på att njuta av de lilla , kanske njutningen av att bli kliad.
3.Odla ett intresse, förkovra dig inom ämnet, de ökar din självkänsla så ju fler områden du förkovrar dig inom destå bättre självkänsla....
4. MOTION ett ofantligt bra lyckopiller, kan ersätta många mediciner. Tänk positivt å på effekten efter ett träningspass, de är de som sporrar en .
5.Dansa!! en säker källa till glädje, endorfinerna får sig ett spratt vid dans med en partner, testa afro-power dans riktigt träningspass där man får släppa på sina egna hämnigar å bara vara, ingen spegel framanför utan här ska släppas lös på riktigt, skitläckert!!
6.Sjunga!!! sjung med barnen eller sätt på lite musik å sjung, eller sätt på IDOL tänk vad de programmet kan göra mig lycklig!!
7.skriv ner tankar... glada. ledsamma ,oroliga..... de är en sorts terapi de hjälper en att bearbeta saker, de händer något när man gör de.
8. Ge någon ett handtag!! hjälp en vän de ger en energi tillbaka, de kan vara något praktiskt eller ett bara att finnas till vid ett samtal.
De ger lika mycket energi att hjälpa någon som att få hjälp av någon.
9.Vårda din relation!! Vägen till lycka går via vänner.
En undersökning visar att nära relationer är viktigare för hälsan än alla följande hälsofaktorer tillsammans: Rgelbunden motion, Stresskontroll, rökfrihet och inget eller måttligt intag av alkohol.
10. Frossa i optimism!!
Människan är de enda djur som kan välja sina tankar.
TÄnk POSITIVT eller tänk i negativa banor som ändå inte leder till något bra.
NEJ !! frossa i positiva tankar som tvärtemot leder till gott humör å GOD hälsa...
Öva öva öva på att tänka Optimstiskt.
Gör dig bekväm i obekväma situtioner......
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar